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Ballet Arms Brooklyn Barre® with Julie
CourseYou'll be working on Ballet arms and positions, and work on a challenging sequence that will show you that you don't need weights to get long and lean ballet arms
CHF8
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Breathe, and Feel It avec Patricia (FR)
CourseCette série est basé sur la méthode Pilates, l’art du mouvement contrôlé, pour trouver l’équilibre entre le mental, le corps et l’esprit. En parfaite connexion avec votre respiration, profitez des bienfaits de ces exercices.
CHF30
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Force et etirement avec Patricia
CourseIl s’agit d’un entraînement parfait pour tout le corps, avec des exercices de planche et Up Stretch. Renforcez vos muscles profonds de votre tronc, ouvrez vos hanches, et étirez toute la partie arrière du corps.
CHF8
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Jambes en feu et colonne vertébrale au top avec Patricia
CourseIl s’agit d’une super variante de l’exercice Shoulder Bridge en Pilates pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, renforcer les muscles postérieurs des jambes, y compris les fessiers et les ischio-jambiers.
CHF8
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Défiez votre centre et sentez votre colonne vertébrale avec Patricia
CourseCette pratique est une inspiration de l’exercice Roll Up en Pilates. Un grand défi pour vos muscles profonds du centre. Ce mouvement aide à articuler votre colonne vertébrale et à étirer votre dos.
CHF8
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Shake the dust with Maeva
CourseThis is a transformative, embodied, workout of the body and mind. Portal to you, through guided poetic universe with themes. This practice combines shaking, jumping, dancing, intuitive movement, Somatics, some yoga and Pilates.
CHF15