Jambes en feu et colonne vertébrale au top avec Patricia
Il s’agit d’une super variante de l’exercice Shoulder Bridge en Pilates pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, renforcer les muscles postérieurs des jambes, y compris les fessiers et les ischio-jambiers. Vous sentirez également un bel étirement de l’avant du corps et travaillerez vos abdominaux profonds pour activer le périnée. Ce cours fait partie de la série "Breathe, and Feel It !"
