Défiez votre centre et sentez votre colonne vertébrale

Défiez votre centre et sentez votre colonne vertébrale avec Patricia

Cette pratique est une inspiration de l’exercice Roll Up en Pilates. Un grand défi pour vos muscles profonds du centre. Ce mouvement aide à articuler votre colonne vertébrale et à étirer votre dos. Écoutez votre respiration à un rythme lent et attentif, c’est important ! Ce cours fait partie de la série "Breathe, and Feel It !"

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What's Included

1x Video (~13 min)

1. Défiez votre centre et sentez votre colonne vertébrale (13 min)

About this course

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Breathe, and Feel It !

Ce cours fait partie de la série "Breathe, and Feel It !". Vous pouvez accéder individuellement aux 3 cours ou les obtenir en groupe et profiter de ces cours de Pilates complets.

Cette série est basé sur la méthode Pilates, l’art du mouvement contrôlé, pour trouver l’équilibre entre le mental, le corps et l’esprit. En parfaite connexion avec votre respiration, profitez des bienfaits de ces exercices, à faible impact, pour ressentir tous les muscles de votre corps. Développez votre force et votre étirement. Améliorez l’alignement de votre posture et développez votre capacité respiratoire pour devenir plus endurant !

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