Yoga Flame Academy

Pour vivre ta grossesse plus sereinement, te connecter à ton corps et à ton bébé, je te propose quelques séquences adaptées à la physiologie et spécialement créées pour les femmes enceintes. Ces séquences sont basées sur la méthode Bernadette De Gasquet, recommandée pour l'accompagnement physiologique de la femme enceinte. Tu trouveras dans ce pack, quelques séquences de yoga dynamiques, des séquences plus douces, des séquences ciblées selon les maux de grossesse : mal de dos, besoin de créer de l'espace sous les côtes... ; des techniques de respiration et de relaxation et une séquence de yin spéciale pour femme enceinte. Tu pourras refaire les séances à la maison à ton rythme si elles te plaisent, en fonction de ton énergie et de ton besoin du moment. Tu pourras également réutiliser ces techniques et ces ajustements pour mieux adapter ta pratique de yoga si tu continues à suivre des cours collectifs tout au long de ta grossesse. 

Attention : ce pack t'aidera à mieux vivre ta grossesse et à soulager certains maux, douleurs physiques qui peuvent être liés à celle-ci; ce n'est pas un cours de préparation à la naissance ou à l'accouchement. Il est accessible pour tous les niveaux, que tu sois débutante ou non en yoga. Ces cours peuvent être pratiqués à n'importe quel moment de ta grossesse, sauf si tu as une contre-indication médicale. Évidemment, il est toujours bon de rester à l'écoute de son corps et en fonction de l'avancée de ta grossesse, tu es libre d'adapter pour faire ce qui te fait du bien !